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6种养肝粥春季护肝保健必吃

2019-05-15 05:14:58 | 来源: 生活

在春季来临时,就是万物复苏的季节的来临。不但要树木散产生机,我们的身体也要哦~除运动锻炼身体以外,我们还可以利用饮食让我们的身体护肤青春活力哦!喝些养肝粥帮我们调理肝脏,春季里护肝保健。

6种养肝粥春季护肝保健必吃

为何1定要在春季吃养肝粥护肝呢?在中医学认为:肝脏与草木类似,草木在春季萌生、生长;肝脏在春季时功能也更活跃。因此,春季养生以养肝护肝为先。下面他健她康介绍几种养肝粥,你无妨1试。

6种养肝粥春季护肝保健必吃:

1、菊花粥

菊花15克,粳米100克。菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适当清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥便可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

2、梅花粥

取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两3分钟便可,每餐吃1碗,可连续吃35天。梅花性平,能舒肝理气,激起食欲。食欲消退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。

3、菠菜粥

菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适当。将菠菜洗净,在沸水中烫1下,切段;粳米放锅内,加水适当,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续 煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引发的高血压、头痛眼花、贫血、糖尿病等都有较好的辅助医治作用。

4、桑椹粥

桑椹30克(鲜桑椹用60克),糯米60克,冰糖适当。将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引发的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。

5、芹菜粥

芹菜150克,粳米100克,将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。春季肝阳易动,常令人上火头痛、眩晕目赤,此病患者和中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、下落血压、减少烦躁有1定好处。

6、决明子粥

决明子10克,大米60克,冰糖少许。先将决明子加水煎煮取汁适当。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。

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